Pilates Body Moves
Pilates Body Moves ist ein ganzheitliches Körpertraining. Die verschiedenen Übungen werden ruhig, konzentriert und zur Musik ausgeführt. Das Training verbessert Stabilität und Koordination im Körper und verbessert so die Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten im Alltag.
Das Training besteht aus 5 Phasen:
- Aufwärmung
- Stabilität und Koordination
- Kräftigung
- Dehnung
- Entspannung
Dieser Kurs ist für alle Altersklassen und jedes Fitnesslevel geeignet.